Sağlıklı ve Uzun Yaşayabilmenin Sırları

MISIR Kraliçesi Kleopatra, güzelleşmek için çeşitli iksirlerden medet
umardı. Saç dökülmesine karşı ateşte kurutulmuş fındık faresi, dövülmüş
at dişi ve ayı yağından elde edilen özel bir karışımı başına sürerdi.
Roma İmparatoru Neron'un ikinci eşi Popaea ise gençliğini ve güzelliğini
korumak için her gün eşek sütüyle banyo yapardı.

Gerçi Popaea'nın bu iksiri tutmadı. Neron bir süre sonra genç kadını 50
eşekle baba evine yolladı ama o günden bu yana insanoğlunun sağlıklı ve
güzel kalma merakı hiç azalmadı, aksine katlanarak çoğaldı. 20'inci
yüzyıl sağlık yüzyılı oldu. Tehlikeli mikroplara, öldürücü hastalıklara
karşı ilaçlar ve aşılar bulundu.

21'inci yüzyılın arifesinde insanlar sağlıklı ve fit kalabilmek için
kırışıklardan ve fazla kilolardan kurtulabilmek için güzellik
salonlarına, estetik cerrahlarına, kozmetik üreticilerine, fitnes
salonlarına milyarlarca dolar akıtmaya başladı. Sağlıklı yaşam furyası
milyarlarca dolarlık pazar oluşturdu.

Sadece Almanya'da her yıl insanlar spor salonlarında ter atıp, form
tutmak için 4 milyar mark harcıyor, yani yaklaşık 1 katrilyon lira.
Almanların sağlık harcamaları için harcadıkları para ise 550 milyar mark
(135 katrilyon lira).

Piyasaya her gıdanın diyetinin çıktığı yetmediği gibi, bu defa
üreticiler hastalıklara karşı koruyan vitamin ve kalsiyum takviyeli
gıdalarla müşterilerinin karşısında. Şimdi ise hedef, hem yılda
yüzbinlerce can alan hastalıklarla mücadele etmek, hem de insanoğluna
fazla yıpranmadan, sağlıklı ve uzun bir ömür sunmanın yollarını bulmak.
Alman Der Spiegel Dergisi son sayısında sağlıklı, güzel ve uzun yaşama
uğruna yapılan son araştırmalara ve gelişmelere yer verdi.

Yaşlılık hastalığının tedavisi

ABD'nin California eyaletinin Palm Springs kentinde bir doktor, parası
olan herkese hormon-kokteyli ile gençlik vaad ediyor. Edmund Chein'in
iddiasına göre bu hormon takviyesi hem gençleştiriyor hem de cinsel
performansı artırıyor.

Palmiye ağaçları ve yemyeşil çimlerle çevrili ‘Palm Springs Life
Extension Institute’te amaç, paralı yaşlıların ömrünü uzatmak. 50
yaşındaki doktor Edmund Chein, hormon takviyesiyle yaşlılara ebedi
gençlik vaadinde bulunuyor. ‘Yaşlılık bir hastalıktır’ diyen Chein,
‘Gelecekte insanların 130 yaşına kadar yaşayacaklarına inanıyorum’
diyor.

Chein'in yaşlılarda denediği metoda ‘Total Hormone Replacement Therapy’
deniyor. Merkezde hastalara aralarında HGH büyüme hormonu da bulunan
dokuz hormondan elde edilen kokteyl takviye ediliyor. Böylece yaşlanma
sürecinin yavaşlatılması amaçlanıyor.

Chein şimdiye kadar genç kalabilmeleri için 2700 kişiye hormon
takviyesinde bulunmuş. Bunlardan en genci ise 29 yaşındaymış. Bu
terapiyi uygulamak için de ayda 1000 doları gözden çıkarmak gerekiyor.
Hormon terapisi sırasında günde iki kez kalçadan iğne yapılıyor. Hasta
ayrıca günde 5 kez arasında Melotonin'in de bulunduğu hormon hapları
alıyor. Erkeklik hormonu testosteron ise jel halinde vücuda sürülüyor.
Ayrıca vücuda vitamin ve mineral takviyesi yapılıyor.

Hormon takviyesiyle cilt gerginleşmeye, saçlar gürleşmeye başlıyor,
göğüs kasları dirileşiyor. ‘Hastalarıma tıpkı otomobile bakan teknisyen
gibi bakıyorum’ diyen Chein, burada hastalara gerekli takviyelerin
yapıldığını söylüyor.

Ancak Chein'in hormon kokteyli eleştiri de almıyor değil. Çünkü hormon
takviyesi hastalıklara zemin hazırlayabilir. Büyüme hormonu takviyesi
kanser riskini artırabildiği gibi östrojen takviyesi kadınlarda meme
kanseri riskini ve testosteron fazlası da erkeklerde prostat kanseri
riskini çoğaltabiliyor.

Viagra alışkanlıkları değiştiriyor

GEÇEN yıl ilaç devi Pfizer tarafından piyasaya sürülen iktidarsızlık
hapı Viagra'ya ilgi hálá sürüyor. Sadece Almanya'da 400 bin hastaya
toplam 3.8 milyon adet Viagra satıldı. Milyonlarca erkek mavi renkli hap
sayesinde yatak odasındaki eski gücüne kavuştu.

Seks alışkanlıklarını takip eden Amerikan Kinsey-Enstitüsü'nün Başkanı
John Bancroft, cinsel iktidarsızlığa karşı geliştirilen Viagra ilacının
yatak odasındaki alışkanlıkları değiştirdiği gibi yeni sorunlara da
neden olabileceğini söylüyor.

İnsanların genelde aşk ve sevgiyle birbirlerine bağlandıklarını, ilk
başta seksten büyük zevk aldıklarını zamanla da ilişki sayısının
azaldığına işaret eden Bancroft, ‘Erkeklerdeki ereksiyon sorununda
eşlerinin de payı vardır. Belki bu erkeğin kadına davranışı ya da
kadının beklentileriyle ilgilidir. Viagra ile ilişkiyi yeniden
düzenlemeye kalkınca kriz yaşanabilir. Yıllarca sulhtan sonra adam
birdenbire erekte olmuş halde kadınla yatmaya kalkınca kadının tepkisi;
Aman Tanrım yine mi! olabilir.’

Nasıl beslenelim?

İNSAN ömrü boyunca 3 öküz ve yüzlerce tavuk da dahil olmak üzere kendi
ağırlığının 1400 misli gıda tüketiyor. Yıllarca sağlıklı beslenme
konusunda çeşitli öneriler gündeme getirildi. Bugün yapılan araştırmalar
ise bu tavsiyelerin fazla güvenilir olmadığını gösteriyor.

Lifli gıdalar: Meyve, sebze, kepekli ekmek ve tahıl müslisi gibi lifli
gıdaların sindirim sistemi kanserlerini engellendiği söylendi. Yeni bir
araştırma bunun tam tersini ortaya koyuyor.

Tereyağ mı margarin mi? Yeni bir araştırmaya göre mutfaklarda tereyağın
yerini alan margarin kalp krizi riskini artırıyor. Margarin ayrıca
kanser hastalıkları ve depresyon riskini de körüklüyor.

Yağsız beslenme: Yağsız beslenme tavsiyeleri ABD'de şişmanlar ordusu
yarattı. Çünkü insanlar açlık hissini bastırmak için kek ve pasta gibi
karbonhidrat ağırlıklı besinlere yöneldiler.

Ayçiçek yağı: Ayçiçek yağındaki doymamış yağ asitleri, DNA'da kansere
neden olabilecek değişikliklere yol açabiliyor.

Tuzlu mu tuzsuz mu?: Yemeklerdeki tuz oranını azaltmak kalp ve dolaşım
sistemi hastalıklarından ölme riskini azaltmıyor, aksine çoğaltılıyor.

C Vitaminine dikkat: Yıllarda damar sertliği, enfeksiyon ve kansere
karşı C Vitamini tavsiye edildi. Ancak aşırı dozda C Vitamini almak
(günde 100 mg fazla) kanser riskini artırıyor. C Vitamini'nin önde gelen
propagandacılarından Nobel ödüllü Amerikalı bilimadamı Linus Pauling,
prostat kanserinden öldü.

Spor yaparken fazla hızlı hareket etmeyin

KALP krizi, beyin kanaması, sırt ağrısı, şeker ya da kemik erimesi.
Çoğunun kökeninde hemen hemen aynı sorunlar yatıyor. Yanlış beslenme ve
stres. En önemlisi de hareketsizlik! Ancak Köln Spor Akademisi'nin
sağlık uzmanlarından Doç Dieter Lagerstorm, insanların form tutmak için
egzersiz yaparken ‘çok hızlı hareket ettiklerine’ dikkat çekerek şu
tavsiyelerde bulunuyor:

Yavaş bir tempo tutturun: Hareket edildiğinde damar sertleşmesi, beyin
kanaması ve kalp krizine karşı koruyucu vazife gören iyi kolesterol HDL
seviyesi artıyor, kötü kolesterol ise düşüyor. Ancak vücuttaki bu
mekanizmanın işlemesi için hareketin belli bir seviyede devam etmesi
gerekiyor. Hareket biraz hızlandığında ise egzersizin olumlu etkisi
kalkıyor.

Yürüyüş ve jogging: Yapılan egzersizin yavaş, uzun soluklu ve düzenli
olması gerekiyor. Uzun yürüyüşler, doğa yürüyüşleri, günde en az bir
saat bisiklete binmek, yüzmek ya da golf oynamak Doç Lagerstorm'un
tavsiyeleri arasında.

Bağışıklığı güçlendiriyor:

Düzenli spor, eklemleri güçlendiriyor, bağışıklık sistemini harekete
geçiriyor ve kemik erimesine karşı koruyor. Arada sırada tempoyu
artırmanın da bir faydası var. İleriki yaşlarda şeker hastalığına
yakalanma riskini azaltıyor.

İhtiyacınızı belirleyin:

Her insanın form tutmak için ihtiyaç duyduğu spor tarzı ayrıdır. Bunun
için kendi ihtiyacınızı kendiniz belirleyin.